Тренажерний зал
Кардіозона
Кардіозона у в LEGENDA Sport представлена тренажерами для укріплення серцево-судинної системи, дихальної системи, а також для спалювання зайвих калорій.
Кардіотренування необхідні для збільшення витривалості та покращення серцево-судинної системи. При регулярних тренуваннях на кардіотренажерах ви отримаєте такі результати:
- зміцнення серцево-судинної та імунної системи;
- збільшення обсягу легень;
- підвищення витривалості організму;
- спалювання зайвих калорій і як результат – зменшення відсотка жиру в організмі (схуднення);
- зниження рівня холестерину та артеріального тиску;
- вироблення ендорфінів, покращення настрою та якості сну.
Зона вільних ваг
Вправи з вільними вагами вважаються найбільш ефективними через те, що мають ряд переваг:
- дозволяють змінювати вагу і вектор навантаження під час виконання вправ;
- імітують природне навантаження на м’язи;
- дають можливість працювати з індивідуальним для вас навантаженням;
- дозволяють використовувати різні навантаження для різних частин тіла.
Тренування з вільними вагами дають навантаження на м’язи, суглоби, зв’язки, сухожилля та зміцнюють їх. Вони роблять вас сильнішими, змінюють якість вашого тіла.
Для уникнення можливості травматизму рекомендуємо займатись з партнером або з тренером.
CrossFit
CrossFit тренування спрямовані на розвиток всіх фізичних якостей:
- Швидкість;
- Сила;
- Витривалість;
- Спритність;
- Гнучкість;
CrossFit поєднує в собі декілька видів спорту: елементи важкої та легкої атлетики та гімнастики.
Якщо ви любите високоінтенсивні тренування, які не здатні стати нудною рутиною, то кросфіт ідеальний варіант: поєднує гімнастику, важку атлетику, біг, веслування та включає елементи різних спортивних дисциплін.
💪В результаті: розвивається витривалість, сила, спритність, гнучкість, працездатність серцево-судинної системи, координація, швидкість.
Тренування побудовані таким чином, щоб отримати максимальний ефект за мінімальну кількість часу і підбираються під ваш рівень фізичної підготовки
Зона боксу
Зона боксу в LEGENDA Sport представлена боксерським рингом та всім необхідним обладнанням для проведення повноцінних тренувань.
Бокс один з найпоширеніших видів бойового мистецтва.
Регулярні тренування з боксу сприяють:
- Покращенню витривалості;
- Збільшенні сили удару;
- Поліпшенні координації;
Бокс в LEGENDA Sport представлений двома класами: для дітей та дорослих. Є можливість групових та персональних тренувань.
Дві окремі студії для групових тренувань
Студії наповнені обладнанням для якісного проведення групових тренувань:
- Йога, пілатес, стрейчинг;
- Силових тренувань;
- TRX та функціональних тренувань;